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        西瓜的熱量是多少

        時間:2022-05-22 09:59來源:未知作者:容縣石斛網點擊:

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        夏天到了,吃西瓜的季節到了,但是,喜歡吃又怕長胖怎么辦?其實,很多人都對西瓜有一種誤解,就是吃西瓜容易長胖,那么今天我們就來分析一下,吃西瓜,到底是幫助減肥還是增肥。

        西瓜的熱量是多少

        1.西瓜的熱量

        其實西瓜的熱量并不高,甚至可以說西瓜是很多水果中熱量較低的一種,我們拿蘋果來和西瓜比較一下,100g西瓜有25大卡,100g蘋果有52大卡,也就是說在相同的重量下,蘋果的熱量比西瓜來得高。

        但是為什么很多人都認為吃西瓜會容易長胖呢?因為一顆西瓜就有十幾斤了,半顆也有七八斤左右了,很多人吃西瓜的時候會拿著勺子挖,一次性吃半個,那么現在這個熱量就大了,一斤有125大卡,半個西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了,這樣熱量就很高了,這也是為什么很多人都認為吃西瓜會長胖的原因了,因為不能很好的控制食用量。

        西瓜的熱量是多少

        2.西瓜瘦身

        西瓜有利尿清毒的功效,可以協助消化,消水腫。西瓜有94%以上都是水分,可以掃除體內多余的水分,使腎臟功用保持正常的運作,消除浮腫的現象。

        西瓜中還含有胺基酸,它有利尿的作用,幫助排出身體的毒素,促進身體的新陳代謝,所以如果每天吃適量的西瓜,適當的少吃些其他的東西,是可以幫助瘦身的。當然,如果想要真正達到瘦身的效果,是需要結合運動的。

        此外,西瓜還有解酒的作用。

        西瓜的熱量是多少

        3.西瓜瘦腿

        西瓜有利尿元素,酸檸檬素,吃西瓜排尿,可以使讓人變胖的鹽分隨著尿排出,對健壯的肌肉和松垮的浮肉都很有作用,還有一點是,西瓜含有許多的鉀,而這個鉀可以幫助美化雙腿的線條,因此適量的吃西瓜,不僅能幫助瘦身,還能幫助瘦腿。

        4.一不小心,西瓜也會發胖

        西瓜要適量吃,不然也是很容易發胖的,雖然它的熱量比較低,但是糖分高,體內的糖分會轉化為脂肪儲存起來,從而導致發胖,因此愛美的美眉要注意了,雖然它有瘦身、瘦腿的功效,但是一不小心吃太多了,就發胖了。


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