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      冬瓜減肥三天瘦10斤

      時間:2022-05-20 09:01來源:未知作者:容縣石斛網點擊:

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      今天用冬瓜和西紅柿來給大家分享一道減脂餐,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      我就是靠吃這道減脂餐半個月瘦了十斤,想要短期內快速瘦下來的朋友不妨試一下這種做法

      首先準備半斤去皮的冬瓜,先把冬瓜切成薄片,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      夏天是吃冬瓜的季節,冬瓜含有豐富的膳食纖維,并且熱量比較低,冬瓜之所以能夠減脂,是因為含有豐富的丙醇二酸,有非常好的利水消腫的作用

      接下來再準備一個西紅柿,先用刮皮刀把西紅柿的外皮去掉,再把西紅柿切成小丁,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      西紅柿熱量非常的低,一個西紅柿大約只有80大卡,并且含有豐富的膳食纖維

      接下來再準備一塊嫩豆腐,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      豆腐可以提供人體所需要的優質蛋白質和鈣質,把豆腐切成四方的小塊。

      接下來再準備兩瓣蒜,把它切成蒜片。

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      接著平底鍋加入少量的食用油,先翻動一下,熱一下鍋,油熱之后,把蒜片倒進去,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      等到蒜片爆香之后,再加入西紅柿開大火把西紅柿的汁液炒出來。

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      西紅柿出汁之后,再把冬瓜倒進去,再用勺子把冬瓜翻炒一下,翻炒兩分鐘之后,再加入少量的清水,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      把冬瓜煮上五分鐘的時間。

      五分鐘之后,冬瓜就煮得差不多了,這時候再把豆腐倒進來,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      繼續煮上兩分鐘的時間

      兩分鐘之后,再加入一小勺食用鹽,再加入適量的生抽,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      攪拌均勻就可以出鍋啦

      這道減脂餐超級的低脂低熱量,并且飽腹感也非常的強,并且味道也非常的鮮美,

      冬瓜減肥三天瘦10斤

       

      如果想快速瘦下來的朋友可以把它當作晚上的代餐,堅持一周的時間就會看到驚喜,正在減肥的朋友不妨收藏起來試一下

      好了,今天就分享到這里了,覺得我的文章有幫助的,可以轉發給身邊的朋友家人,我們下期見,拜拜。


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