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      吃哪些食物可以降血壓

      時間:2022-05-18 12:51來源:未知作者:容縣石斛網點擊:

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      高血壓并不是傳染性疾病,但是卻成為現今社會很流行的一種疾病。幾乎每六個人,就有一個高血壓患者。高血壓已成為很多疾病的罪魁禍首,高血壓人群逐年遞增,對于高血壓的防治工作,大有要從娃娃抓起的趨勢。

        大家對高血壓的了解并不少,也知道它是一個無法治愈的疾病,只能終身服藥維持治療。也知道有很多的食物可以幫助降壓,但是哪些食物的降血壓的效果更好,可能很多人還不太清楚。今天就來為大家介紹幾種降血壓效果比較好的食物,供大家參照:

        一、木瓜,因為木瓜含有齊墩果成分,是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜,有一定的降壓效果。

        二、西紅柿,因為西紅柿中含有的黃酮類物質能夠一定程度上降低血壓。

        三、燕麥,因為燕麥特有膠蛋白能一定程度上減少膽固醇、調節血壓,是不錯的輔助降壓食物。

        四、香蕉,因為香蕉中有著豐富的鉀元素,鉀有穩定血壓的效果,因此高血壓患者可多吃香蕉。

        五、洋蔥,因為洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管,使血管舒張,減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,因此降壓效果較好,平時可以多吃些。

      吃哪些食物可以降血壓

        六、獼猴桃,獼猴桃果實和汁液能一定程度降低膽固醇、甘油三酯,同時對高血壓等疾病有著較好的預防和輔助治療作用。

        七、芹菜,因為芹菜含量豐富的維他命P,是輔助治療高血壓的良好食物。

        八、香菇,因為香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,且80% 以上是亞油酸,是輔助降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。

        九、海帶,因為海帶中的海帶氨酸有良好的降血壓作用,并且海帶中所含淀粉硫酸酯有較好的降血脂作用。

        十、蘋果,因為蘋果具有軟化血管,防治動脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果對于嗜鹽過多的高血壓患者有不錯的降壓功效。

        十一、檸檬,因為檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和輔助治療高血壓等心血管疾病。

        十二、西蘭花,這是一種保健價值較高的天然飲食,具有不錯的輔助降壓功效。

        十三、茄子,因為茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,其中維生素P,可以增強毛細血管彈性,并且可以改善微循環,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,有一定的輔助治療作用,因此建議煮茄子不要削皮。

      吃哪些食物可以降血壓
       

        十四、西瓜:西瓜中含有十幾種營養素,對于高血壓的輔助治療有一定效果。

        十五、桔子,因為桔子含有維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓有一定的輔助調理作用。

        十六、佛手瓜,因為佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的食物,有輔助利尿、助排鈉、擴張血管、降壓的功用。

        以上這些食物的輔助降壓效果不錯,高血壓患者可盡量多食,當然也不能忽視其他食物,要保證營養均衡。


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